Omegaöljyt
Omega-3- ja omega-6-rasvahapot ovat tärkeitä monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita elimistö ei tuota itse, joten niitä on saatava ruokavaliosta. Näitä terveydelle hyödyllisiä rasvahappoja löytyy runsaasti kaloista, muista merenelävistä, monista kasviöljyistä, kasviöljypohjaisista margariineista, levitteistä, pähkinöistä ja siemenistä.
-
-
Ale
